⚖️ Tính chỉ số BMI
Công cụ tính chỉ số khối cơ thể (BMI) chuẩn xác, giúp đánh giá tình trạng cân nặng theo tiêu chuẩn quốc tế và IDI & WPRO cho người Việt.
Thông tin tham khảo
| Phân loại | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Nhẹ cân | < 18.5 |
| Bình thường | 18.5 - 22.9 |
| Thừa cân | 23 - 24.9 |
| Béo phì | ≥ 25 |
📖 Hướng dẫn sử dụng
Hướng dẫn sử dụng công cụ tính chỉ số BMI
Chỉ số khối cơ thể (BMI - Body Mass Index) là công cụ phổ biến nhất để xác định tình trạng cân nặng của một người dựa trên chiều cao và cân nặng.
- Nhập giới tính: Để có các lời khuyên phù hợp hơn.
- Nhập cân nặng: Tính bằng Kilogram (kg).
- Nhập chiều cao: Tính bằng Centimet (cm). Ví dụ: 1m70 nhập là 170.
- Xem kết quả: Hệ thống sẽ hiển thị chỉ số BMI của bạn kèm theo phân loại (Gầy, Bình thường, Thừa cân, Béo phì).
Phân loại chỉ số BMI (Chuẩn Châu Á - IDI/WPRO)
Đối với người trưởng thành tại Việt Nam và Châu Á, các chuyên gia thường khuyến nghị sử dụng bảng phân loại sau:
| Chỉ số BMI | Phân loại | rủi ro bệnh tật |
|---|---|---|
| < 18.5 | Gầy | Thấp |
| 18.5 - 22.9 | Bình thường | Trung bình |
| 23.0 - 24.9 | Tiền béo phì | Tăng |
| 25.0 - 29.9 | Béo phì độ I | Cao |
| >= 30.0 | Béo phì độ II | Rất cao |
Tại sao bạn nên quan tâm đến BMI?
Duy trì chỉ số BMI trong khoảng "Bình thường" giúp giảm đáng kể rủi ro mắc các bệnh liên quan đến lối sống như cao huyết áp, tiểu đường tuýp 2 và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, BMI không thể hiện chính xác lượng mỡ so với cơ bắp (như trường hợp vận động viên thể hình).
Lưu ý: Nếu bạn đang mang thai hoặc là vận động viên chuyên nghiệp, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ thay vì chỉ dựa vào chỉ số BMI.